水果味硬糖热量有多高，一起来看看小编今天的分享吧。

水果硬糖的热量比较高，一颗糖的重量大概在5克左右，含有热量20大卡上下，属于一种高热量食物。主要成分是碳、氢、氧。这种糖的种类比较多，包括单糖、低聚糖、结合糖等。可以有效的为人体提供能量，为人体的新陈代谢提供必要的物质支持。对于神情疲乏、四肢酸痛有改善作用。吃糖之后一般并不会引发肥胖，只会升高血糖，所以不用担心肥胖的问题。

拓展小知识：

果味硬糖吃多了好么

水果硬糖是以白砂糖，淀粉糖浆，柠檬酸，水果香精，食用色素为原料，调配而成的一种糖果。水果硬糖不能吃多，因为水果硬糖中不仅有着大量的糖分，其中的各种糖精和添加剂、色素等都不少，如果吃多了，也就等于同时摄入这些添加剂，对身体没有任何好处。长期吃水果硬糖还容易影响口腔的正常环境，让其成为细菌繁殖的场所，而且水果硬糖容易在牙齿处产生粘连，极易引起蛀牙等牙齿病症。

减肥能吃水果硬糖吗

一般一颗糖的热量差不多是在50卡路里左右，是属于一种正常的热量供给情况，但是我们平时吃的一碗米饭的热量差不多是200卡路里，如果想要达到完全有效的减肥的方法的话，建议还是不要吃糖的，但是偶尔吃一两粒也是属于有效的方法，可是吃的太多就会导致热量的供给大于消耗的，导致出现身体中脂肪的再次增加与堆积的产生，因此建议少吃一些糖分和巧克力。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。