香菇的营养价值及功效与作用

香菇拥有丰富的营养价值。香菇中富含蛋白质，维他命及各种营养元素和矿物，其营养价值很高，能够滋润我们的身体，给我们身体产生相当多的好处，给大家身体填补营养物质和动能，达到大家身体对各类营养物质的需要，而且香菇口感非常滑嫩，能增强我们的胃口，提高我们的食欲，使我们能够更好的进餐，我们可以适量吃一些香菇，给大家身体产生一些好的危害。

香菇的功效

香菇具备美容养颜的作用，香菇中富含营养元素和维生素，更推动大家身体新陈代谢，推动大家肌肤中物质更好地开展排毒，合理的提升痘痘肌，加速体内血液循环，抑止肌肤中黑色素的沉着，调亮大家的肤色，使我们皮肤更加白嫩光洁，有弹性，延缓皮肤衰老速度，做到美容养颜都有效果。

香菇降压降脂

香菇中富含营养物质，其中的一些营养物质有利于帮我们身体降低血压和血脂，抑止体内血压和血脂的上升，保持我们体内血压血脂平衡，帮我们缓解高血压产生的不良病症，还能够降胆固醇，防止一些慢性病，而且香菇里的膳食纤维含量很高，可以促进大家肠胃的蠕动，大家肠道可以更好的对一些物质开展消化和吸收，促进消化，改进便秘症状。

香菇的吃法

香菇的吃法非常的多，我们可以将香菇切成片和一些其它的配菜一起进行翻炒，那样制作的香菇会很进味，我们也可以将香菇和排骨一起进行烧煮，既能丰富营养价值，口味也会非常的软嫩，我们也可以将香菇切成丁，做成包馅，做饺子或是摊饼，口味都非常好。