西兰花这类蔬菜近些年成为了一种比较流行的蔬菜，很多人都说西兰花具有很好的抗氧化、防癌的作用，因而尽管西兰花的价钱比一般的蔬菜贵些一些，但是还是有很多人买西兰花回家做菜吃。那样西兰花的热量是多少大卡呢？

1每100克的西兰花所含的热量应该是33大卡，而一颗中等大小的西兰花的可食用部分应该是291克，所以其所所含的热量应该是96大卡，需要大家散步66分钟才能把这种热量消耗。

2从上面推荐的标值来说，西兰花的热量并不是很高，由于一颗西兰花的热量才仅仅只有96大卡，而一般我们做菜用一颗西兰花足够了，那样的话，事实上大家一顿吃进去的西兰花并没有多少，那样摄入的热量也就没有多少了。

有关西兰花的热量是多少大卡的相关介绍就介绍到这里了。