香蕉和草莓是两种常见的水果，它们不仅美味，而且富含维生素和纤维素。在这个早餐食谱中，将香蕉和草莓与燕麦片和酸奶混合在一起，制作出美味的早餐。

用熟香蕉做无麸质香蕉面包，不仅味道浓郁香甜，还可以补充健康的脂肪和纤维质。美国临床营养师JoshAxe给出如下食谱：

结论已经有了：我们应该多吃豆子。但为什么应该多吃豆子呢？理由是什么？为清楚起见，我们可能要自己先说一遍，然后看它们是不是好的理由。如果我们希望别人赞同自己的观点，或者改变他们的食谱，拿出好理由自然是必要的。

注意事项:早餐必须吃,每顿吃至七八分饱，避免过饥或过饱，睡觉前3-4h禁食；禁止食用零食、煎炸、油腻、辛辣、发膻食物及各类饮料；两餐之间可以吃一个苹果或火龙果，不要选择糖分高的水果如西瓜、香蕉、葡萄等；轻断食食谱：一周中选择不连续的两天只吃早餐和中餐，不吃晚餐，早餐食谱不变，中餐依照晚餐食谱进食，轻断食当天不能吃主食和水果，晚上如果饿可以吃肉和蔬菜。