虾米的功效与作用有补充营养，增进食欲，补血益气，降低血压，延缓衰老等等，我们很多人喜欢吃虾米，在熬煮各种粥的时候，会加入一些虾米，虾米不仅能够达到提鲜的效果，而且还可以为我们身体也提供一些能量，虾米的营养价值比较高，我们适量的吃一些虾米，可以为身体带来一些好的影响。

我们通过吃虾米还可以有效的达到补血益气的效果，虾米中含有丰富的铁和其他的微量元素，可以很好的预防缺铁性贫血的发生，加快体内血液的流通，促进身体更好的造血和补血，并且其中还含有很多物质能够降低体内的血压，让我们身体内的血压保持平衡，高血压患者可以适当的食用一些虾米，缓解高血压的症状，我们适量的吃一些虾米，还可以有效的达到美容养颜的效果，为我们皮肤抵抗衰老，虾米中含有丰富的花青素以及抗氧化的物质，可以帮助我们皮肤延缓松弛的速度，从而达到抗老的作用。

我们在日常生活中可以适量的吃一些虾米，为我们身体补充能量和营养，给我们身体带来一些好的影响，有效的为我们身体补充钙，预防身体出现骨质疏松的症状，加强骨骼的发育和生长，让我们身体保持健康的状态。