腰果的功效与作用有补充营养，促进消化，调节血脂，补肾益肝，美容养颜，增强体质等等，腰果入口比较甘甜，清脆可口，非常的好吃，深受广大食客的喜爱，腰果的营养价值比较高，我们适量的吃一些腰果，可以为身体补充一些能量，给我们身体带来一些好的影响。我们适量的吃一些腰果，可以为身体补充营养物质，腰果中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以满足我们身体对各种营养物质的需求，为我们身体补充所需的营养成分，我们通过吃腰果，在一定程度上可以增强体质，提高我们人体抵抗疾病的能力，让我们身体减少疾病的产生，腰果中的膳食纤维含量高，可以促进肠胃的消化，加快肠胃蠕动的速度，让我们肠胃可以对一些营养物质更好地进行消化和吸收，润肠通便，缓解便秘的症状。我们通过吃腰果还有助于调节血脂，腰果中含有的一种物质有助于调节血脂，这种物质有助于降低体内胆固醇的含量，帮助我们降低体内的血脂，高脂血症患者可以适量的食用一些腰果，可以有效的缓解血脂升高带来的一些不良反应，我们适量的吃一些腰果，还有助于补肾益肝，可以很好的养护我们的肾脏和肝脏，加快肾脏和肝脏代谢的速度，腰果中含有的抗氧化物质含量高，能够延缓皮肤衰老的速度，让我们的肌肤保持光滑和弹性。