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长期吃排骨对身体有什么好处和坏处

长期吃排骨对身体的好处有补充营养,促进发育,补血益气,增强体质等等,长期吃排骨对身体的坏处有消化不良,血糖升高,引起肥胖等等,我们很多人喜欢吃排骨,排骨无论是爆炒还是清炖,都非常的美味,而且排骨的营养价值非常高,我们人体适量的吃一些排骨,可以为身体带来一些好的影响,但是我们如果过多的食用排骨,也会损伤我们的身体。

我们经常吃排骨,可以为身体补充营养物质,排骨中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素和矿物质,可以满足我们身体对各种营养物质的需求,为我们身体补充所需的营养成分,增强我们的体质,提高我们人体抵抗疾病的能力,而且排骨中还含有丰富的钙元素,可以有效的促进我们的生长和发育,促进骨骼的生长,对于身高也有一定的影响。

我们经常吃排骨,可以为身体补充气血,排骨中的铁元素含量丰富,可以很好的帮助我们预防缺铁性贫血带来的不良反应,但是如果我们长期吃排骨,对身体也有一定不良的影响,经常吃排骨会导致肠胃负担加重,减慢肠胃蠕动的速度,从而引起消化不良的症状,我们在制作和烹饪排骨的时候,会添加各种调料,这在一定程度上会导致体内血糖和血脂的升高,如果我们患有糖尿病或者高血压,过多的食用排骨会加重病情,排骨中的油脂含量高,我们长期食用排骨,还会引起肥胖,导致体内脂肪不断堆积。

我们在日常生活中可以适量的食用一些排骨,为我们身体补充所需的营养和能量,还可以丰富我们的口味,增进我们的食欲,但是我们也要注意把控食用排骨的量,以免食用过多影响身体健康。

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