适量吃一些橄榄可以为人体补充营养。橄榄含有维生素和各种营养物质，可以为我们的身体补充营养，满足我们身体对各种营养物质的要求。而且橄榄果味道好，汁液充足。适量吃橄榄果可以达到生津解渴的效果，刺激口腔代谢，防止口腔干燥，有利于滋养喉咙。还能帮助我们的身体消除水肿，达到利咽消肿的效果。

我们吃一些橄榄果，可以促进胃的消化，橄榄果含有一定的膳食纤维，可以加速胃肠蠕动，使我们的肠道和营养更好的消化吸收，橄榄果本身有一定的香气，我们吃橄榄果可以清爽口腔，改善口臭。我们吃一些橄榄果，可以释放压力，放松大脑，减少焦虑，快乐我们的情绪，在一定程度上，也可以改善我们的睡眠，使我们能够更好地睡眠。

我们可以在日常生活中吃一些橄榄果，为我们的身体提供一些动能和营养，增强食欲，改善食欲，让我们吃得更好，也可以给我们的身体带来一些其他的好处，我们服用橄榄果，也可以搭配其他服用，平衡营养，滋润我们的胃，让我们的身体保持健康。