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荷兰豆墨鱼饼墨鱼荷兰豆的做法

佚名发布于 2023-05-21
分类：吃货世界
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荷兰豆墨鱼饼是一道美味可口的小吃，可以搭配各种酱汁食用。这道美食既适合喜爱盐味的人，也适合喜爱略微甜味的人。1、准备材料:250克荷兰豆、2个中号墨鱼、2个中号土豆、2个中号圆葱、1个大蒜头、80克面粉、1个鸡蛋、盐、胡椒粉、橄榄油。2、荷兰豆轻轻煮熟，捞出后切成小段去渣备用。然后把土豆和洋葱削去皮，切成小块后蒸烂。剁碎白色部分墨鱼，还要剁碎洋葱和大蒜。3、把所有的材料加在一起混和，并加入适量的面粉和鸡蛋，同时加入适量的盐和胡椒调味。随后用手搅拌并团成一个球，再把它分为小块。4、将小块挤扁，变成饼形，之后在平底锅中加入适量的橄榄油，放进饼煎至两面金黄即可。荷兰豆墨鱼饼的营养价值很高。荷兰豆含有维生素C、钾、叶酸和膳食纤维等营养物质。膳食纤维有利于维持消化道的健康，同时还有助于控制体重和血糖水平。墨鱼具有低脂肪、高蛋白、低卡路里的特征，同时还含有大量抗氧剂，有利于保护人体细胞免遭自由基损伤。

土豆则含有碳水化合物、维生素B6等营养物质，能够提供长久的能量。荷兰豆墨鱼饼在食用时可搭配各种酱汁，比如辣味酱、番茄酱等等。此外，您还可以把荷兰豆墨鱼饼和卷饼、三明治或其它自制小吃一起食用，这将使其更为美味可口。荷兰豆墨鱼饼是一道充满营养与美味的健康食品。它吃起来相当美味，准备起来也不算太麻烦，适合任何爱好者试着制作。

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