如今，电脑一族成为了现代人们生活中的“宠儿”。因为在现代社会生存，电子产品是人们必不可少的工具。由于电脑具有电磁辐射大，可以使人皮肤过敏，还会引起各种疾病。在我们生活中也有很多电子产品中含有重金属，这些物质是人体有害的物质，如果长期使用很容易危害身体健康。那么我们应该如何防辐射呢？下面一起来看看吧！

1、要多喝水

多喝水可以有效的滋润我们的皮肤，让我们的皮肤变得水嫩光滑，还能减少电脑辐射对人体的伤害。而且多喝水可以减少肠胃蠕动，缓解便秘。对于电脑一族来说在工作之余要多喝水，让身体中毒素得到及时和有效的排出体外，对提高新陈代谢有很大帮助。每天晚上睡觉前要给自己进行充分的睡眠，只有睡前才能促进睡眠。而且睡前半小时也可以喝一杯温开水。在生活中要注意防寒保暖，平时在外面运动可以选择一些小球或是小皮球，或者直接去跑步、跳绳等等都是很好选择！另外在电脑桌上放一个加湿器就更妙了，不但让你感觉更加舒适还能有效增强你自身的免疫功能。

2、要注意休息

当我们在工作时，会经常不自觉地盯着电脑屏幕，时间长了会导致眼睛疲劳。此时要保证充足的睡眠。一般人可以用一个小时左右的时间休息一会。但是如果是在睡觉之前玩手机这种高强度工作的话，最好不要超过半个小时。因为长期的低头玩手机会造成颈椎疾病。如果长期处于低头状态的话，很容易使颈椎受损。所以我们要养成正确的姿势玩手机。

3、使用电脑要适量

电脑是一种需要长时间用电脑的设备，而且很多人每天都在使用，所以使用电脑一定要适量。如果长期连续盯着显示器看，眼睛会越来越疲劳。所以建议大家使用电脑时不要超过1小时，不要长时间在显示器前工作，要保持良好睡眠。睡眠时间充足可避免精神过度紧张、兴奋和疲劳，提高人体免疫力。而且睡觉之前不宜吃东西，以免影响睡眠质量。所以我们在使用电脑时要控制好时间和距离，以免造成大脑长时间处于兴奋状态。