现在很多的人都很注重身体的健康，那么我们在日常生活中应该如何保护我们的身体健康呢？在日常生活中我们应该注意什么呢？我们应该如何保护我们的眼睛呢？其实想要保护我们的眼睛，最好的方法是做好我们的防护措施，但是很多人并不知道具体的措施是什么？

1、预防近视，要做好眼睛的防护措施，主要是避免长时间用眼，每天保证充足的睡眠时间，这样能够让眼睛得到充足的休息，保护好我们的视力。

注意眼部的卫生，不要用脏手去揉眼睛，也不要躺着看书或者用电脑了。平时还要注意合理的饮食，多吃蔬菜水果以及绿色食物。多吃一些富含维生素 A的食物。另外要多吃含锌比较丰富的食物。例如豆类、动物肝脏还有瘦肉这些。经常的去户外运动，这样可以让我们长时间的接受到阳光以及光线，从而起到保护眼睛的作用，还能促进我们视觉神经的发育和提高视力，所以这是非常重要的护眼措施。

2、饮食要营养均衡，还要多吃一些蔬菜水果以及富含维生素 A的食物，多吃一些对我们眼睛好的食物。

而且饮食中还要增加对身体有益的维生素 A。这些食物对我们眼睛健康都是有好处的。当我们在日常生活中要多饮水，因为水能够有效地帮助我们清理身体中的垃圾，能够有效地帮助我们排出体内的毒素，能够有效地帮助我们清肝明目，所以我们在日常生活中一定要喝够水。那么日常生活中还应该要保证合理均衡的饮食习惯，这样对我们身体健康也是有帮助的哦。当我们在外出时要戴上防化镜、眼镜等防护产品时，一定要注意保护我们眼睛这个重要位置。

3、户外运动不要缺少，可以经常去外面跑一跑、跳一跳。

长时间的工作，会使眼睛肌肉酸痛，甚至会导致视力下降。而每天做做眼保健操，不但可以使眼睛肌肉得到放松还能促进血液循环。对于保护眼睛也是很有好处的。所以想要保护眼睛健康需要长期坚持做眼保健操，每天做一次眼保健操对眼睛都是有好处的。

4、注意用眼卫生，不要长时间待在电脑或者是手机上面。

现在有很多年轻人，在办公室工作的时候长时间的盯着电脑屏幕不眨眼睛，时间一长就会出现视力下降的情况。有的人就会产生这样的想法：我不应该长时间盯着电脑屏幕吗？其实长时间盯着电脑屏幕会造成眼睛干燥，会造成干眼症发生，而且对我们眼睛的伤害也很大，所以在工作的时候，要少用电脑，休息一下眼睛吧！不要长时间的使用手机。手机屏幕很大，每天在使用中你很可能就会离不开它了。如果是长时间玩手机就会让眼睛感到很疲劳，时间长了就会引起眼睛干涩、酸痛等症状。如果是长时间玩电脑就会让你的眼睛很不舒服，如果是长期使用手机就会对你带来很大的伤害！