爬山是一项很好的体育锻炼，它不仅可以锻炼身体，还能丰富我们的生活。在爬山后的运动锻炼，可以帮助我们更好地保持身体健康，下面介绍一些适合爬山后做的运动。

1. 慢跑

爬山后，可以进行慢跑来巩固我们的运动状态 。慢跑是一项很好的低强度运动，可以帮助我们灵活地活动身体，缓解我们爬山带来的肌肉疲劳。此外，慢跑还可以增强我们的心肺功能，对身体健康大有裨益。

2. 瑜伽

爬山后可以做瑜伽来放松身体和心情，练习瑜伽可以加速血液循环和排毒，平衡自己的身体和心理状态。瑜伽的许多动作可以增强核心部位的肌肉、柔韧性和平衡感，同时还可以减轻疲劳感和压力，使我们感到平静和放松。

3. 游泳

爬山后，可以尝试游泳这种身体全面锻炼的运动。游泳具有很好的心肺功能，对身体健康大有裨益。在水中的身体负荷很小，还可以帮助我们有效地减轻整个身体的疲劳感。同时游泳还可以加强全身的肌肉力量，促进新陈代谢，使我们保持一个健康的体内平衡。

4. 骑行

在爬山后我们可以尝试以骑车的方式训练不同的肌肉。骑自行车可以增强我们的心肺功能，同时还可以锻炼我们的肌肉耐力和快速反应能力。

5. 仰卧起坐

在爬山后，我们可以做更多的核心训练来加强我们的腹部和腰部肌肉。例如，我们可以进行仰卧起坐来加强我们的核心部位。仰卧起坐是一项很基础的运动，但是它可以帮助我们增强肌肉，丰富我们的训练方式，还可以帮助我们训练我们的协调性。

结论:

在爬山后，我们可以做很多适合的运动，这些运动可以帮助我们更好地保持身体健康，增强我们的心肺功能和肌肉力量，缓解我们爬山的疲劳感和压力。不管选择哪种锻炼方式，我们应该注意适度训练，避免过度消耗自己的体力和精力。