早晨吃早饭之前喝一杯蜂蜜水，能营养滋润皮肤，由于蜂蜜最主要的成份便是果糖、葡萄糖以及多种维生素，对于皮肤有非常好的渗透性和保湿效果。

并且蜂蜜对于改善肤色、降低色素沉淀、避免皮肤干燥等都有良好的作用。

粗粮可是有名的美肤老大，也可以把粗粮磨成粥或者磨成粉，直接用这种粉做馒头或者做窝窝头蒸着吃，效果很不错。

麦子能够养心安神，使皮肤光滑细致；而薏仁能够利水消肿，美白肌肤；燕麦含有丰富的氨基酸和亚麻油酸，还有丰富的纤维质，能有效的延缓衰老；黑糯米能够安神补血，能使白发变黑，护肤效果也是很不错的。

粥比较好消化，并且对肠胃好，喝粥可以减少肠胃负担，对肠胃好，进而保持身体正常的排毒。肤色暗沉的人可以每天早上喝粥来协助养颜养生。此外可以在粥里加入大枣等有利于养颜的食材。

想要去黄美白，我们首先要做好保湿的工作，从水果之中提取保湿成分是最好不过的了，芒果之中含有丰富的碳水化合物和维生素C、维生素A、维生素E等，能有效的改善肌肤的血液循环，而且还能提升皮肤的柔亮度，还能协助治疗皮肤病。

番茄的营养丰富而且热量很低，可用于保持身材，除此之外，番茄之中还有丰富的酸性汁水，能平衡我们肌肤的PH值，对于清除脸部死皮有着很大的协助。

最关键的就是番茄之中含有丰富的维生素C，美白的功效是非常强的。

牛油果能帮助我们修复皮肤之中的损伤细胞，降低面部红肿和炎症，对于脸部的许多不适都有强大的缓解作用，而且牛油果之中含有丰富的维生素K，对于我们身体的血液循环也有很大的好处，最关键的就是牛油果还能滋润肌肤。

吃土豆能帮助修护暗沉的肤色，让肌肤变得白皙。当然也可以将土豆切成片放在自己的纹路处，放置十几分钟以后，在用清水冲洗干净，能帮助修护妊娠纹暗沉的肤色，为我们的肌肤补充水分。

维生素C是具有美白肤色的效果，多吃富含维生素C的水果，可以淡化色斑，解决肤色暗沉问题，可以多吃一些奇异果、草莓、圣女果等富含维生素C的水果。

熬夜一时快乐，初老危机却频发！暗沉暗哑、毛孔粗大、肤色不均和皮肤粗糙问题是不是接踵而至？格丽丝黛玛推出了一款拯救脸部暗沉全新精华，结合对亚洲女性肌肤的深入探讨，此宝藏精华可针对初老暗沉问题达到紧致与焕亮的作用，均匀肤色、深层保湿，效果十分显著。