早餐买早餐多买1-2个馒头，饿的时候可以充饥，尤其是胃酸反流的时候，可以稀释胃酸，碱还可以中和胃酸，减少烧心，从而保护胃粘膜。平时可以多吃面条，比如面条、面包。

无论如何，提前在办公室放一些零食。容易胃酸反流的人建议放一些小面包或苏打饼干。小苏打呈碱性，能中和胃酸，处理大部分烧心问题。

香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃壁产生具有保护作用的粘液层，从而减少胃酸反流和烧心。如果你觉得香蕉有点冷，你可以在吃之前用热水温度。

这可能是一些食物，胃酸反流感觉不舒服，可以喝一杯温牛奶，牛奶可以在胃里形成保护膜，中和部分胃酸，可以治疗消化性溃疡等。

花生具有润肺、胃、脾的作用。从保健意义上说，它有一定的养胃作用。胃酸烧心时，可以适当吃一些花生，中和过多的胃酸，起到一定的养胃作用。但要注意的是，花生不能油炸、油炸、煮沸，必须充分咀嚼，防止棱角分明的花生硬块进入胃，对胃粘膜造成危害。