打篮球可以减少脂肪，增强腿部、腹部和上肢的肌肉力量，特别是对大腿肌肉，同时保持光滑和柔韧。

打篮球需要运动到全身。当体温升高时，会出汗很多。通过出汗，可以调节体内的温度平衡，排出体内大量的废物。

经常打篮球可以增强心脏功能，增加脉搏输出，增加动脉壁中膜，增加骨骼肌和心脏中毛细管的分布，有利于包括心脏本身在内的器官的血液供应和功能改善。同时，打篮球还可以降低血压，降低血清胆固醇含量，有利于预防高血压、冠心病等疾病。

打篮球时，肌肉活动紧张，心脏工作增加，心脏血液供应和新陈代谢增强，心肌纤维增厚，心壁增厚，心脏体积增加，搏动有益，有效预防心血管疾病。

打篮球时，会增强全身的代谢功能，加速体内营养物质的消耗，从而有效改善食欲。其次，打篮球还能促进肠蠕动和消化液分泌，改善肝胰功能，进而改善整个消化系统功能。

打篮球时，身体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统的功能，如神经调节、呼吸增强、血液循环加速等。

骨科医生给出答案：打篮球和跑步对身体有好处，但可以在运动前做热身活动，避免膝盖受伤。如果用力过大，很容易造成伤害，尤其是中年人。骨骼和关节本身就很脆弱，运动损伤在所难免。让骨科医生详细说说跑步和打篮球时膝关节受伤的原因。

提高身体免疫力：打篮球属于剧烈运动，打篮球后身体可能会出大量的汗，还会加速身体的血液循环，可以加速身体新陈代谢，有助于提高身体免疫力。但要注意，打篮球后不能马上洗澡，需要休息一段时间后再洗澡，因为运动之后人体血管会扩张，马上洗澡可能会导致身体抵抗力下降。