1.注意用眼卫生

高度近视者要别随意拿手揉捏眼睛，以防手上的细菌引起眼部感染而增加失明风险。

2.防止疲劳用眼

眼睛不要持续盯着某个点，看书、玩电脑或手机的时间，一次不超过40分钟。

3.常做眼保健操

每天至少做2次眼保健操，能够放松眼部肌肉，对保护视力有帮助。

4.吃护眼的食材

枸杞、菊花、胡萝卜、鱼油、三文鱼、干果等都对眼睛有一定的缓冲作用，高度近视者可以常吃，避免眼部病变失明。

5.不再强光或弱光下看书

强光会刺眼睛，对眼睛伤害很大；弱光下看书眼睛更容易疲劳，也不利于保护视力，避免视力衰退。

6.多看绿色植物

绿色植物嫩协助缓解眼睛，缓解眼疲劳，可以在书桌、办公桌放几株绿色植物，没事多看几眼。