原料：鲜百合3头，金针菜250克，橄榄油1勺，盐少许。做法：①百合剥瓣去粗部，烫至边缘透明时取出；金针菜洗净头部，用开水烫净取出。②将烫好的金针菜、百合放入碗中，加入橄榄油、盐搅拌均匀。

原料：海带100克，萝卜约300克。桂花、姜、山楂各适宜。做法：①将萝卜去皮切成块，用1500毫升水，大火煮沸后放入萝卜、海带、姜片。②当水再次滚动时，它会变成文火，直到萝卜和海带变软腐烂，最后用纱布包裹其他药材，然后煮15分钟。

减肥的MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可无，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。那减肥晚餐应该吃什么呢？接下来，小编推荐晚餐吃什么减肥，3大暴瘦减肥晚餐帮你越吃越瘦，我吃4天瘦身6斤！赶紧试试吧！

晚餐不能不吃，也不能多吃。不吃晚餐身体会进入保护模式，降低代谢率，不利于健康也不利于减肥。晚餐多吃则会把多余的热量储存为脂肪，减肥就变困难了。

第四点、睡前4小时不要进食，减肥期间，三餐要规律，晚餐要吃，但是晚餐要吃得清淡，避免大鱼大肉，热量控制在500大卡左右即可。