1、食物：

葛根5克、木瓜5克、扁豆5克、芸豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。

2.作法：

将葛根、木瓜等清洗干净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁应提前浸泡1小时。然后将所有材料放入炖锅中，加入适量水，慢火炖3小时，根据个人口味加入冰糖。