抗衰老的食物

朋友们想通过饮食疗法达到抗衰老的目的，所以他们应该在生活中多吃一点黑芝麻。毕竟，黑芝麻可以让人的头发变黑发亮。它还含有大量的维生素和芝麻素，但这些成分实际上可以抑制自由基的氧化，具有抗衰老的作用。此外，黑芝麻还含有其他矿物质，可以促进骨骼生长。

不得不说，核桃含有大量的抗癌抗衰老成分，如维生素、亚麻酸、类胡萝卜素等。如果朋友在日常生活中适度吃核桃，可以让细胞免受自由基氧化，是医学界公认的抗衰老物质之一。

事实上，如果朋友需要抗衰老，他们也应该在生活中多吃当季的蔬菜和水果。