预防近视可以预防哪些食物？

对于朋友来说，需要预防近视，可以吃谷类食物、蛋白质食物、蔬菜食材。虽然近视可以有效预防，但单靠食材预防远远不够。谷类食物含有维生素、卵磷脂和不饱和脂肪。人们长期吃谷类食物有利于人眼的晶状体和视网膜。

其次，朋友也可以多吃蛋白质食物，常见的蛋白质食物有鱼、鸡肉、牛奶等。不得不说，这类食物中含有大量的蛋白质和氨基酸，对视网膜有很好的效果。而且，在生活中，适量食用这类食物可以消除疲劳，对预防假性近视有很大帮助。

说到水果和蔬菜，生活中也可以预防近视，其中胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以保护视力，也可以预防近视。