富含维生素b6的食物有哪些

小伙伴们在日常的生活当中，想要吃一些食物来长睫毛得话，大家可以适当吃一点点含有大量铁制的食品，常见的有瘦肉，菠菜，包心菜，莴笋这些。通常情况下，还可以多吃一些碱性的新鲜蔬菜水果。

假如说小伙伴们想要适度的补充维生素B6得话，提议小伙伴们可以适当吃一些鸡肉，鱼类这些。此外谷物的商品，像麦子，苞米，糙米，大豆，黑豆。而水果类的有香蕉，橘子，蔬菜类的有红萝卜，菌类这些里面都含有大量维生素B6。针对小伙伴们而言，可以适当服食来补充维生素B6。

其实小伙伴们不论是想要长睫毛，或是补充维生素B6，通常情况下，要忌抽烟喝酒，辛辣刺激生冷的食物。