最佳解腻又助于消化的食物

小伙伴们如果出现消化不良，可以尝试吃一些山楂。毕竟山楂具有开胃消积食，清理肠胃，助消化等等功效。如果小伙伴们平时肉类食物吃的特别的多，这时候适当的吃山楂，效果是不错的。不过胃病患者要谨慎使用山楂。其实有消化出现问题的小伙伴可以适当的多吃一点点粗粮，毕竟粗粮里面的纤维素含量是比较高的，适当的吃粗粮可以助消化。

其次小伙伴们也可以吃一点点还有纤维素的食物。毕竟很多小伙伴平时吃的粮食过于精细，这样对于消化不良不好。通常情况下，应该多吃一些绿叶蔬菜水果，毕竟这些里面含有大量的纤维素。

酸奶在日常的生活当中是比较常见的，它可以有效的帮助人们解决消化方面的问题。其实酸奶不仅仅含有丰富的营养成分，并且具有丰富的乳酸菌。而适当的喝酸奶能够健胃消食，帮助消化。