滋阴补肾的5类食物

肾虚或者肾亏的时候，可以利用一些食物来达到滋阴补肾的效果，才能够让身体变得更加健康，鲈鱼其实能够有着很好的补肾健脾的效果，同时还能够达到益筋骨的作用，在吃的时候方法也非常简单，可以选择清蒸也可以选择红烧。

栗子可以说是非常熟悉的一种食物，性温味甘，除了能够有着补脾健胃的作用之外，还能够补肾壮腰，对于肾虚腰痛者的人士来说，平常可以多吃一些例子，栗子的吃法也比较多的，比如煮着吃或者是炒栗子等，都是非常不错的使用方法，而且香气扑鼻。

枸杞子其实具有着不错的补肾养肝的效果，对于明目也很明显同时能够达到壮筋骨，去除腰痛还能够达到易瘦延年的作用，特别是中年的女性很有可能会导致肾虚的情况，在这个时候可以选择枸杞子泡水或者是每次焖米饭的时候都可以适当的放入枸杞子，能够帮助身体有着不错的保证效果。