有哪些营养更丰富、健康的坚果？

榛子在口感和营养方面都是最好的。它富含糖原、脂肪和蛋白质，甚至可以填充维生素B，它可以促进人体所需的八种维生素和营养物质。松子不如榛子好吃，但营养丰富，最重要的是脂肪率很高，脂肪是油酸，蛋白质、食物纤维及其维生素K含量非常丰富。

干果最初是每个人补充蛋白质和其他营养的关键成分，但不同的干果含有不同的营养，但每个干果都可以补充蛋白质和脂肪，当时开心果、核桃肉、松子和榛子更有营养。

然而，榛子是最好的，无论是从味道还是营养成分来看。首先，贞子味道很好，甜糯，能给人一种很醇厚的感觉。唯一的缺点是波壳很难对待，需要很大的努力，但是它能填补的营养太多了。

他含有的最重要的营养成分是蛋白质和糖，也可以填充一定的维生素，甚至富含胡罗卜素，可以促进人体所需的八种营养素.