经常吃香蕉有什么好处？

香蕉营养丰富。香蕉富含膳食纤维和各种维生素，可以为我们的身体填充一定的营养，满足我们身体对各种营养的需求，在一定程度上，也可以提高身体抵抗疾病的能力，促进我们身体的生长发育，提高身体素质，我们吃一些香蕉，可以润肺解渴，滋养喉咙，也可以预防便秘症状，对我们的身体造成一些好的伤害。

香蕉促消化

适量吃一些香蕉，可以促进胃的消化，香蕉含有更多的膳食纤维，可以帮助我们调节脾胃，达到排便的效果，加速胃肠蠕动，使我们的肠道更好地吸收和消化一些营养，改善排便困难，也可以为我们的身体提供一些动能，帮助我们的身体排出部分水，消除水肿。

香蕉降血脂

香蕉富含钾，对预防和减轻高血压症状有一定的作用，可以帮助我们降低血压含量，抑制血压升高，保持血压平衡，我们吃一些香蕉，也能增加饱腹感，滋润肠道，防止胃炎等安全风险，我们吃香蕉可以补充能量，抵抗癌症，降低癌症风险，使我们的身体尽可能保持健康。

香蕉的吃法

吃香蕉的方法有很多。大多数人直接去皮吃香蕉果。我们也可以把香蕉切成小块，放进碗里，在碗里加入适量的酸奶，搅拌。这样，生产出来的水果就很好吃了。我们也可以把香蕉切片，然后放入烘干机烘干，做成香蕉坚果，酥脆可口，营养丰富。