黑豆清水浸泡8小时，黑芝麻洗净，黑豆和黑芝麻放搅拌器里，加清水拌和，纱布铺在盘子里，将拌好的豆浆倒进去过滤，将滤好的黑豆浆倒入锅中，小火煮2分钟，加入冰糖20克拌匀。

芝麻黑豆豆浆怎么做

食物

黑豆，黑芝麻，冰糖

芝麻黑豆豆浆的做法：

1.黑豆提早用清水浸泡8小时左右，黑芝麻洗净备用。

2.将黑豆和黑芝麻放进搅拌器里边，添加适量清水拌和。

3.将纱布铺在盘子里边，将拌好的豆浆倒进去过滤。

4.将滤好的黑豆浆倒入锅中，小火煮2分钟，加入冰糖20克拌匀。

小提示：

黑豆是很健康的食材，具有滋阴补气的效果，是健壮滋补食品。芝麻里面含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白、钙、磷、铁质等，因此早晨来一杯芝麻黑豆豆浆是很不错的。

我们准备：黑豆、黄豆、红豆、黑芝麻、红枣适量，将所有食材放入豆浆机中，豆浆模式25分钟后豆香浓郁，取出饮用即可。

从蛋白质含量上比,黄豆最多其次为绿豆黑豆赤豆核桃花生芝麻.以脂肪含量排名为芝麻核桃花生黄豆黑豆绿豆赤豆.以维生素和微量元素排是核桃第一其次是芝麻黑豆绿豆赤豆花生黄豆.其实每一种东西都有它独有的特色,从广义上是没有可比性的.做豆浆还是黄豆的好,主要是黄豆的蛋白质含量高,口感也好.黄豆价格便宜,易于购买.如果要求更高些,你可以在泡黄豆的同时适量添加核桃仁和花生,以使豆浆的营养多样化,还可使口感更好.

【实践】黑芝麻自己磨，我们先把黑芝麻清洗干净，烤或者炒，放凉再磨，黑芝麻烤好后磨碎，口感更软，营养更好吸收，去核红枣和切小块，黑豆洗净用冷水泡一晚，桑葚泡冷水冲净，所有材料倒入豆浆机，加水适量，选择五谷豆浆功能按钮。

黑豆的做法多种多样，煮汤、煮粥、磨豆浆都可以，但众所周知，黑豆制作前要长时间浸泡，想天天吃并不容易，接下来我教您一种黑豆可以随吃随拿的小妙招，这样大家都可以轻松坚持下来。

黑豆豆浆是黑豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸制成的饮品，味道甘醇浓厚，营养丰富。黑豆豆浆中含有丰富的植物固醇，还含有维生素B1、维生素B2和烟酸，具有生津解渴、强身健体的功效。下面就一起来看看黑豆豆浆的营养与功效，黑豆豆浆和黄豆豆浆哪个好！