1.孕早期是胚胎各器官成型的关键时期，尽量少吃寒性蔬菜瓜果，吃一些温性水果例如苹果、草莓、猕猴桃、橙子等，不仅可以补充维生素，还可以补充适量的叶酸；

除此之外，还需要多吃一些含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类，还可以多食用温性类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、百合、枸杞、莲子等，补充全身的津液，促进脾胃的消化吸收。

而樱桃、桃子、榴莲、芒果、石榴、荔枝、龙眼等温性水果，多吃也是容易生湿热的。内热偏盛的人要少吃，脾胃虚弱的人也要少吃，因为即便是温性水果，刚吃下去也是凉的，脾阳虚弱还是难以运化的。

如果近期想要宝宝的同志，建议在感染病毒痊愈的三个月之后再考虑。并且平时多吃水果蔬菜这些健康温性食物，对我们的健康与恢复也是有很大的帮助的。

大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。