芝麻的功效与作用有补充营养，促消化，降低血糖，滋润秀发，保养肌肤这些，芝麻口感十分的醇香，其营养成分很高，是比较受人欢迎一种食物，同时对大家身体有一定保健的功效，大家适量的吃一些芝麻能够给身体产生一些好的危害，给我们身体提供一些动能。

我们通过吃芝麻还能够做到降低血糖效果，芝麻中的一些物质有利于抑止血糖的上升，防止大家体内血糖含量上升，芝麻中还带有一些油脂及各种营养元素，特别是黑芝麻的营养成分非常高，能够很好的滋润我们的秀发，使我们秀发看起来更加的黝黑有光泽，提高大家的发质。

大家在日常生活中能够适量的吃一些芝麻，给我们身体给予营养和动能，给我们身体带来一些好处，但我们也要注意掌控服用芝麻的量，芝麻的油脂含量高，过多服用还会造成体内脂肪持续沉积，从而引起肥胖，所以一定要适量的吃一些芝麻，防止服用过多芝麻给大家身体带来一些不良影响。