我们适量的吃一些寿司，可以为身体补充营养物质，寿司中含有丰富的微量元素和矿物质，可以满足我们身体对各种营养物质的需求，对我们身体补充所需的营养成分，在一定程度上可以增强我们的体质，提高我们人体抵抗疾病的能力，我们适量的吃一些寿司，还可以增加饱腹感，寿司的热量比较高，可以很好的帮助我们饱腹，美味的寿司同样可以促进我们的食欲，提升我们的胃口，让我们可以更好地进食。

我们经常吃寿司，会给身体带来一些损伤，我们长期大量的吃寿司会加重肠胃的负担，寿司中含有大量的碳水和一些不容易消化的物质，会导致我们肠胃对其难以完全消化和吸收。容易导致我们肠胃出现腹胀，腹痛的现象，减慢肠胃蠕动的速度，从而导致肠胃胀气、食欲不振、大便次数增多等胃肠不适症状，我们长期吃寿司，还会诱发肥胖，寿司中含有很多的淀粉和糖，容易导致我们体内脂肪堆积，影响到我们的身材和体型。

我们在日常生活中可以适量的吃一些寿司，为我们身体提供能量和营养，增进我们的食欲，丰富我们的口味，但我们也要注意把控食用寿司的量，以免食用过多的寿司给我们身体造成损伤，影响我们的身体健康。