针对夏季的湿热，以及夏季养生重养心，素朴中医院推荐了一些祛湿降火的汤水。比如，解暑下火的冬瓜薏米扁豆排骨汤、绿豆海带汤、莲子百合汤、苦瓜黄豆排骨汤等，适合心火旺的人。如果睡眠不好的，可以食用当归乌鸡汤、柏子仁炖猪心汤等。

脾虚应该注意多吃一些补脾益气的食物，比如山药、薏米、大枣、茯苓等，或者芡实小米粥、扁豆薏米红豆粥、山药猴头菇粥、八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等，性质偏凉或寒的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等不宜多吃，可以多吃米汤、面汤、蔬菜粥等，减轻脾胃的负担。