体重会短暂降低。

很多人拉肚子的时候，发现自己体重下降很快，这主要是肠道食物排出了，并且由于电解质失衡，身体会流失大量水分引起的体重短暂降低。

会反弹。

拉肚子期间因为体内电解质紊乱，体内水分会大量流失，减去的大多是水分并非脂肪。等身体恢复正常后，水分再次回来体重就反弹了。

对健康有害。

长期通过吃一些含有泻药成分瘦身茶，拉肚子减肥，对健康危害很大。致泻成份会减少人体对食物营养的吸收，还会导致胃肠道功能紊乱，消化不好拉肚子。长期如此容易引起失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、头疼等症状，严重的还会得神经官能症，影响工作和学习。

运动可以增强基础代谢，加快体内脂肪消耗，而且还能增强体质，是目前来看最健康有效的减肥方式。

减肥无非就是从2个方面入手，一个是控制热量摄入，一个是增加基础代谢。所以如果运动量不足，不能增强基础代谢，就只能适度节食减肥了，一般是建议早午饭正常吃，晚餐吃5-6分饱。

温馨小贴士：之所以说要适度节食，根本原因是过度节食不利于减肥，会使身体变成低代谢率体质，也就是俗称的“喝水都长胖”。