完全指望几针减肥是不现实的，合理科学的饮食安排可以达到更好的减肥效果，所以在针灸减肥期间，一日三餐吃什么好？

针灸减肥期间早餐主要以高蛋白、营养丰富为标准，不用太担心热量问题。

推荐早餐1：豆浆150ml(无糖)、一个白馒头，三个小番茄；

推荐早餐2：牛奶200mL、饭碗大小蛋糕一块，草莓3克；

推荐早餐3：酸奶150mL、一个鸡蛋，一个香蕉；

午餐要适当吃肉，补充油脂，以免下午没有力气。

推荐午饭1：番茄炒鸡蛋100克，生菜100克，冬瓜排骨当小碗，米饭小半碗；

推荐午饭2：鲫鱼豆腐一小碗，胡萝卜丝100克，煮白菜100克，干拌面小半碗；

推荐午饭3：蘑菇炒鸡100克，菠菜100克，豆芽汤一小碗，米饭半碗；

针灸减肥期间，晚餐饮食要注意低热量、易消化的原则。

推荐晚饭1：1碗白米粥，100克凉拌黄瓜；

推荐晚饭2：一碗绿豆粥，一个苹果；

推荐晚饭3：一碗红米粥，一个猕猴桃；

1.细嚼慢咽

多咀嚼，一是减轻胃的消化负担，二是避免吃得太快，导致吃得太多。