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鲜橙汁的功效与作用 雪梨鲜橙汁的功效与作用

健脾开胃

橙子性凉,味甘、酸,具有健脾开胃的功效,同时,由于橙子中含有果酸,能够促进食欲,因此食欲不振的人可以适量饮用,但对于脾胃虚寒的人来说,橙子不宜多吃。

常见的健脾开胃食物:小米、白萝卜、红枣、栗子等。

调节新陈代谢

鲜橙汁中含有多种有机酸和维生素,能够调节人体的新陈代谢,维持细胞的正常生理活动,中老年人适量食用有益于健康。

常见的调节新陈代谢食物:辣椒、柚子、燕麦、绿茶等。

提高免疫力

鲜橙汁中的维生素C能够促进食物中的胱氨酸还原成半胱氨酸,从而促进抗体的合成,因此鲜橙汁能够提高人体的免疫力。

常见的提高免疫力食物:奶制品、牛肉、菠菜、蜂蜜等。

延缓衰老

维生素C还能够抗自由基氧化,并且促进细胞组织的修复,因此,经常饮用鲜橙汁能够延缓衰老,非常适宜女性食用。

常见的延缓衰老食物:黄瓜、四季豆、南瓜、猕猴桃等。

鲜橙汁的适宜人群和禁忌人群

1.适宜人群:鲜橙汁味甘、酸,具有健脾开胃的功效,并且其中的维生素C能够调节人体的新陈代谢、提高免疫力及延缓衰老,因此适宜食欲不振、青少年及女性等人群食用。

2.禁忌人群:鲜橙汁性凉,不适宜脾胃虚寒等人群饮用。

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