朋友说月饼吃多了会胖，想问一下月饼的热量有多高？

月饼的款式、馅料、大小等不同，其热量也会有所不同。

双黄莲蓉月饼

双黄莲蓉月饼160-190克，热量600-800千卡，脂肪40-80克，相当于3碗200克左右的米饭。

五仁月饼

一个100克的五仁月饼，需要半小时或步行76.2分钟才能消耗热量。

一般来说，广式月饼的热量和苏式月饼差不多。冰皮月饼皮中的油含量相对较低。一般来说，月饼越大，热量越大。

不吃甜腻食物：像汤圆、月饼等含有热量特别高的食物，不建议中老年吃，因为这些食物糖、脂肪都特别高，进入人体很容易被吸收，会导致体内湿气过盛。

多吃月饼容易胖：通过上面的介绍，大家应该知道，月饼不仅糖分含量高，脂肪含量是很高，属于高热量食品，所以月饼大家可以吃，但要适量，一旦吃多了，又缺乏运动锻炼，可能会导致糖分在体内大量积累，增加造成肥胖的风险。

既然月饼不能多吃，那月饼一天最多吃几个呢？对此，小编拿大众最喜欢吃的蛋黄月饼为例。一般来说，一个蛋黄月饼重约200克，含糖量约有60克，它热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量，但实际上一个人每天的糖分摄取量不宜超过50克！