奥运会上还有竞走项目。竞走有什么好处？

在比赛中，几乎所有的身体肌肉都会活动，腿的前后肌肉都会得到充分的锻炼和加强。而且，由于需要有力地摆动手臂，手臂、腹部、背部和胸部的肌肉也可以得到锻炼。

竞走是一种有氧运动，是一种长途、长期、中、低强度的运动，消耗大量的热量，可以起到减肥的作用。

其他剧烈运动，如跑步。老年人和虚弱的人不适合参与。但是，因为跑步从慢开始，逐渐加快运动量，身体更适合。更适合老年人和弱者。

跑步相当于对骨骼进行重量训练，能使身体吸收更多的钙，对抗骨质疏松症。

步行可促进血液循环，帮助胃肠蠕动，从而起到预防便秘的作用。

长期坚持行走可有效改善血液循环系统和呼吸系统的功能，增强体质，提高身体免疫力，促进健康。

在不断的竞走中，你可以感到悠闲，尤其是在一些风景宜人的地区，可以让人感到轻松愉快，生活或工作的压力，无意识地减轻，放松精神。

经常散步可以消除女性月经期间的不适和水肿，改善女性更年期综合征的疾病。加快骨盆血液循环，预防一些妇科疾病的发作。而孕妇也可以掌握自己的锻炼，使怀孕引起的腰痛、水肿、腿痛等不适减少。

步行是加快步伐，只要你有效地摆动你的手臂。与其他运动不同，比如跑步，或多或少会因为身体的各个器官在跑步时不断振动，这对肾脏、盆腔和脊柱都有一定的影响。

步行可增加最大通气量，增强横隔肌肉强度，增加肺活量，改善呼吸道。它还可以缓解慢性肺气肿和支气管炎的症状。

行书笔法，重于其势，今卢景贤先生作其翰墨，自然也是离不开笔墨造势的创作真谛！观其众幅行书之作，书中用笔力度皆是恰到好处，笔致行运时而遒健于厚重，时而飞逸于盎然，字字线条更是可见快慢之变化，快时犹如龙蛇之竞走，慢时则如壮士之拔剑，露锋逆锋变化奇谲，转折曲直任其自然，一点之内殊衄挫于毫芒，一画之间变起伏于锋梢，纵此笔墨形意，即是可见其实力之深厚也！腕力注笔端，墨迹抒畅然，行书之品，自是正典！

健步走是一项以促进身心健康为目的，讲究姿势、速度以及时间的步行运动。它行走的速度和运动量，介于散步和竞走之间。健步走有很多好处，比如提高心肺功能和耐力，可以降低心血管疾病和心脏的突发事件，如果发生心脏突发事件，也可以降低其严重程度。