避免脂肪肝，合理饮食非常重要

许多人不注意自己的饮食结构，导致过度肥胖，也会形成脂肪肝。事实上，脂肪肝会对身体有一定的伤害，长期不注意也会导致病变，所以合理饮食，如避免脂肪，多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜和水果。

多吃高纤维成分，也可以缓解脂肪肝，如玉米、蘑菇、海带、真菌、梨、鱼等，可以促进人体新陈代谢，有利于脂肪尽快排出，但也能确保维生素的丰富供应。对提高身体免疫力，降低血脂和减肥有很好的效果。

除了科学安排除了科学安排自己的饮食外，还是建议坚持每天适度运动，因为一定量的运动可以帮助人体立即消除热量，使真正的问题脂肪会慢慢减少，只有长期坚持有效的生活习惯，才能避免脂肪肝的诞生。