养生应该吃哪些食物

那样养生的压根其实是食疗，因此在日常生活中，有很多食品的营养成分甚至超过了一些昂贵营养品。下面就为您介绍一下什么是养生必备的食品吧！

莲籽，莲子芯虽苦，却能净心，有静心安神之效，还能增强体质。

章鱼补血章鱼具备补血益气、治痈疽病等作用。适宜身体虚弱，气血两虚，缺乏营养得人服食。

草莓祛毒，吃草莓能帮助身体修复，保持骨骼、血管的正常作用，推动创口的修复，提升身体的免疫力。草莓可以溶解食物中的油脂，推动消化酶分泌，推动肠道蠕动，消除体内多余胆固醇和重金属。

莴苣换气，莴苣有推动肠道蠕动、通利消化的功效，对便秘有很好的功效。

豌豆清肠，豌豆中含有丰富的身体必需的营养素，尤其是含有可以提高身体抵抗力和恢复力的优质蛋白。

茄子抗老，茄子含有维生素 E，具备防止流血、耐老化的功效。茄子是少有的紫色的蔬菜，其紫皮中的营养，是其它一切蔬菜所无法代替的。