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吃什么蔬菜减肥
减肥时，吃富含膳食纤维的蔬菜，如卷心菜、菠菜、卷心菜等，这种食物热量很低，但也能促进胃肠蠕动，减少热量吸收，此外，可以选择粗粮代替，粗粮富含粗纤维，有利于减肥，也能促进排泄，减少脂肪积累。
苋菜
它是一种粗粮，属于粗纤维菜，吃起来会迅速膨胀，很容易让人吃饱。此外，苋菜还具有溶解糖和蛋白质的作用，含有多种维生素和钙，可以促进身体所需的各种矿物质。白菜
这是一种很常见的蔬菜，秋冬都可以买到。卷心菜富含维生素。 C，能帮助人体消化，还能帮助减肥。萝卜
它是一种低脂蔬菜，是一种根茎类蔬菜，热量约30卡路里。萝卜中的辣椒素是一种能增加脂肪消耗的物质，对减肥的人尤其合理。海带
糖类似于肝素，可以降低血脂。此外，海带还含有矿物质和钙，有助于避免脂肪沉积。青瓜、番茄
它是减肥者最喜欢的蔬菜。它热量低，零脂肪，营养丰富。它不仅能填补人体所需的各种营养，还能促进基础代谢。正是减肥者对食物的需求。1.文章《减肥期间应该吃哪些蔬菜 减肥期间鸡肉应该怎样吃比较好》援引自互联网，仅供学习和研究使用，内容仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删举报等反馈请点击此处。
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