海带的功效与作用

海带具备抵御辐射的作用。海带中含有丰富的维他命，矿物及各种营养元素，营养成分非常高，能够给我们身体填补需要营养成分，达到大家身体对一些缺乏的营养物质的需要，大家适量的吃一些海带，在一定程度上，能够促进身体生长和发育，海带中的一些胶质有利于帮我们排出体内放射性物质，降低体内放射性物质的沉积，从而减少对身体的危害，有利于我们的身体健康。

利尿消肿

海带上有一层很薄的白霜，这类白霜便是甘露醇，可以刺激我们肠道中胃酸分泌，有利于促消化，加速肠胃蠕动速度，有益于小便，还能够让我们肠道对一些营养物质更好地开展消化和吸收，大家适量的吃一些海带，能够帮助身体排出一部分多余水分和湿气，做到利尿消肿的功效。

减肥排毒

海带中含有大量不饱和脂肪及其膳食纤维，可以促进大家身体排出一部分有害物和毒素，加速身体新陈代谢，帮我们消除体内的胆固醇以及血糖，抑止体内血糖，血糖含量的上升，可以帮助大家清肠排毒，溶解体内的脂肪，降低体内脂肪的沉积，以达到减肥塑身效果，海带里还含有大量钙物质，可以促进大家身体发育，提高大家骨骼生长，我们通过吃海带还可以为身体填补碘，防止出现缺碘性甲状腺肿，保持身体健康。

海带的吃法

海带的吃法特别多，大家能将海带通过泡开和清洗，和一些猪肉一起进行烧煮，海带能够吸咐一定的油脂，吃着十分的香醇醇正，还非常的进味，我们也可以将海带晾干，做成海苔片，好吃又营养。