人参果可以减肥吗

吃人参果有一定的协助减肥的作用，人参果之中带有很高的膳食纤维，可以起到促进肠胃蠕动效果，协助肠胃排出多余垃圾，并且人参果的营养成分非常高，对人体的益处也很多，它是一种低糖低脂水果。也有身体必需的维他命以及营养元素，在减肥期间适当吃而且加上操纵饮食热量，不能吃胆固醇高跟高油腻食物，协助减肥的效果还是不错的。

人参果的好处

人参果的营养成分是非常高的，有止渴抗氧化的作用。人参果之中带有很高的钙质，糖份含量很低，蛋白含量很高，含有维生素C和多种微量元素，尤其是钙西姆等比较宝贵的营养元素都很高，钙含量是西红柿的100几倍，水果的糖含量也很低，糖尿病人也能吃，并且人参果之中的维他命C有抗氧化的作用，常吃可以起到美容养颜效果。

人参果的忌讳

吃人参果一般没有什么禁忌，大多数人都是可以吃的，但是在吃人参果以前一定要清洗干净，要是没有洗干净的人参果可能会造成腹痛腹泻，有人会有呕吐的现象。尽管大部分人都能吃，却也有一部分人是不可以吃的，比如对人参果过敏的人群，尤其是易过敏体质，第1次吃人参果时一定要少吃，浅尝辄止，观查没有过敏的状况以后再吃，肠胃不好的人要少吃或是不吃。

吃法

人参果能够洗干净以后直接吃，口味较为脆响甜味并不重。还可以把人参果切成小块添加适量酸奶拌匀，制成酸奶水果捞，针对减肥的人群这一水果餐吃着相当不错。或是组合别的水果加上色拉酱拌匀，制成水果沙拉，味儿都是特别好的，但是不管哪种吃法都要适量吃，吃太多会引起胃部不适，尤其要注意不能和河蟹一起吃，针对肠胃弱的人来讲，容易引起中毒的情况。