杨梅的功效和作用

杨梅营养丰富。杨梅富含矿物质及其营养物质和维生素，如钙、铁、锌、镁等，还含有胡罗卜素、蛋白质等营养物质，能满足我们身体对各种营养物质的要求，为我们的身体填充营养物质，杨梅味道酸甜，吃一些杨梅，在一定程度上可以改善我们的食欲，改善食欲，刺激口腔代谢更多的体液，为我们的身体补充一些水。

杨梅的作用

杨梅营养含量高，膳食纤维含量高，能促进胃消化，加速胃蠕动，使我们的肠道能更好地消化吸收一些营养，减少便秘症状，有排便作用，也能帮助我们排出有害物质和毒素，改善面部痤疮现象，减少体内油成分，有一定的美容效果。

杨梅降血脂

杨梅中的营养成分可以帮助我们降低血压含量，抑制体内血压的升高，冠心病有减轻作用。适量食用杨梅还可以降低体内血糖和胆固醇含量，促进体内基础代谢，使人体排出部分多余水分，具有退肿的作用。

杨梅的吃法

吃杨梅的方法有很多。我们可以直接把杨梅服用杨梅。我们也可以把杨梅做成干杨梅或腌制杨梅。味道酸甜，能健脾养胃。我们也可以把杨梅做成甜点，或者装饰在蛋糕等甜点上，营养成分会很高。