核污染是目前人们经常面对的一种污染，特别是我们日常使用电子产品时，产生的电子辐射危害更大。辐射对人体健康影响很大，它会影响到人体的神经系统组织，甚至可能会对人体的造血功能和内分泌系统造成影响，甚至导致胎儿畸形或者死亡。很多孕妇在怀孕期间会特别注意防辐射，但是也有很多人不知道吃什么好防辐射？其实有很多食物都有防辐射的作用呢！

1、木耳

木耳被誉为“素中之荤”，它的营养价值非常高，具有美容养颜、抗衰老、降血糖等功效，常吃木耳对人体好处多多，尤其是孕妇在怀孕期间，经常食用木耳对身体有益。木耳中含有一种特殊成分叫“木耳多糖”，它具有明显的抗菌、抗病毒等功效。如果孕妇每天食用10克左右的木耳，就可以对辐射有一定防护作用。因为怀孕期间人体内分泌会发生改变，身体抵抗力会下降，在食用木耳后，就能很好地增强机体免疫力。而且，木耳富含矿物质，其中所含矿物质对人体大脑、心脏、骨骼和肾脏有保健作用；所含纤维素对肠胃有良好通便作用，能减少便秘对人体健康造成的危害；所含胡萝卜素能有效降低血液中胆固醇含量，使血液更清洁，对预防动脉硬化以及冠心病等疾病有一定帮助；所含硒能增强机体免疫力，对预防癌症和冠心病具有一定疗效。

2、草莓

草莓是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素和果酸，能够有效帮助人体清除自由基，保护细胞。草莓含有多种营养成分，其中包括多种人体所需的营养成分，具有良好的防辐射作用。不过草莓不宜多吃哟！

3、西红柿

西红柿在我们生活中很常见，它的营养价值也很高，经常食用对身体有很多好处。西红柿中含有大量的番茄红素，能够吸收辐射产生的毒素，起到防辐射效果。每天可以适当地吃一些西红柿，对人体有很好的好处，能缓解辐射给人体带来的伤害。

4、牛奶

牛奶中含有丰富的钙、磷、维生素、蛋白质和脂肪，这些物质对防辐射有一定的作用。另外，牛奶中还含有一种特殊的物质“β-胡萝卜素”，可以在体内转化成维生素 A,从而起到保护视力和预防视力下降的作用。建议孕妇每天饮用一杯牛奶，它对预防电子辐射有很好的作用。

5、紫菜

紫菜可以为人体补充足够的碘元素，这样就能防止人体内碘元素过度缺乏，从而造成各种疾病的发生。而且紫菜中含有大量的蛋白质，可以帮助人体补充蛋白质。对于女性来说，多吃紫菜可以帮助缓解经期疼痛的现象，能够有效地预防妇科疾病。而且紫菜中含有丰富的碘元素，可以减少甲状腺疾病，从而对孕妇健康有利。