每天都会适当的吃一些水果，但具体什么时候吃水果最好呢？

一天当中在每餐的餐前吃水果比较好。

1.由于餐前吃水果，可以很好的刺激消化液的分泌，为接下来的进食提供非常好的基础，有助于下一步的消化食物。

2.同时在餐前吃水果可以慢慢的提升血糖水平，随着血糖水平逐渐缓慢提升，人体的饱腹感会明显提高，从而能够避免由于饥饿感在吃饭时造成太多食物的摄入，在餐前吃水果对于预防超重和肥胖的发生有至关重要的好处。

3.若是在饭后吃水果会引起饭后血糖的进一步的增高，而不利于血糖的稳定，从而可能会导致糖尿病的高发，若餐前吃水果则有利于平稳血糖。

4.餐前吃水果，这时肠胃吸收能力好，有助于吸收水果之中的营养成分。