阿壮博客
子时（23点-1点）气血进入胆经，胆经旺，胆汁推陈出新，协助食物消化代谢，在这个时候按摩胆经是最好的食补，但我们强调子时前一定要睡觉，因同名经气相求，我们可以退而求其次，在手少阳三焦经经气旺时（即夜里21-23点），进行敲击或揉捏胆经。
敲胆经的好处足少阳胆经循行于身体侧边，常常点按胆经上的穴位，敲打敲打胆经能够疏肝利胆，化瘀排毒，尤其是下肢的外侧部，对健康很有好处，此方法能够促进气血运行，疏通经络，利胆排毒，特别适用于有肝胆疾病方面的病人。
敲胆经的作用1身体能量来源于食物，人吃进去的食材，有一部分由胆汁转化成人体造血所需的蛋白质，因此，胆汁分泌不足，则食物被转化成可供人体吸收的蛋白质就不够，也就无法满足人体造血所需资料。敲胆经能够促进胆汁分泌，增加气血。
2.人体是一个升降出入汽化运动场所，肝火通达，气机调畅，则脏腑气机升降有序，身体才能实现平衡，敲胆经能够调养脏腑的气机。
3.足少阳胆经处于半表半里的，煞气侵害身体通常会和正气在半表半里内进行斗争，这时身体就会感到时冷时热，正气强就会把邪气赶出去，正气虚则煞气就会长驱直入进入身体里，敲胆经能够增强抵抗力。
敲胆经的正确方法位置：下肢上半部分，也就是从屁股到膝盖骨下端这一段，腿部外侧中间线上，近似于裤子外缝的位置。
操作：手握空拳，用拇指一侧或掌面一侧从屁股由上而下沿着胆经循行位置慢慢拍打，直到膝盖骨下方，穴位处重点拍打。
身体左右两边的胆经都要拍打，每侧每次至少5分钟，以每秒大概几下的节奏拍打，每个穴位50次，以大腿两侧微发热为宜。
然后用双手十指弯曲，呈爪状，从额头部位向头后部按摩，或做梳理头发的动作，刺激头部穴位，舒筋活血，促进气血运行。
胆经的脏腑特点1.胆是子时养生的重点调护脏器，胆的分泌物是胆汁，胆汁对脂肪的消化吸收作用很强，还能促进多种脂溶性维生素吸收。
2.胆在精神意识活动中，有判断，决策的作用，胆主决断，对防御和消除某些精神刺激的不利影响，保持气血正常运转，保证脏器之间的协调关系有着重要作用。
3.肝与胆相表里，肝主谋虑，胆主决断，二者相互为用，关系密。
4.胆可以帮助肝疏泄来实现调整脏腑气机的目的，胆的功能正常，则其他脏腑都可以正常发挥功能。
胆经上的保健要穴环跳：位于屁股，股骨大转子后上方凹处。用拇指指尖用适合力度点压，有疏通胆经气血的功效。
风市：位于大腿外侧部的中线，与横纹水平线7寸交点，或直立时自然垂手，中指尖处就是风市所在。点压该穴有减轻发痒的功效。
光明：位于小腿外侧，外踝高点上5寸，腓骨外缘处，位于足少阳胆经，上通于眼，有疏肝明目，活络退肿的作用。
侠溪：位于足背上，第4，第5趾间的趾缝端凹陷中，有平肝熄风，快速消肿的作用。
足窍阴：位于第四趾外侧，距趾甲角0.1寸处，有疏肝理气，舒筋活血的作用。
足临泣：位于足后背，在第4，第5跖骨之间，跖骨基底部的前方，第五神趾筋腱外侧的凹陷中，有疏肝熄风，化痰退肿的作用。
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分成两篇给大家说，首先咱们先说外篇，早上起床用五分钟的时间敲胆经，胆经就位于我们人体侧面，裤缝的这一条线，
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