蓝莓汁中含有丰富的维生素、蛋白质、花青素等成分物质，被称为“口服的皮肤化妆品”，适量饮用可以防止皮肤的衰老，减少皱纹的滋生，具有一定美容养颜的作用，有利于人体肌肤健康。

蓝莓汁中维生素e以及花青素含量比较高，这些物质的抗氧化作用都比较强，适量食用可以帮助延缓人体细胞衰老，具有很好的抗氧化作用，深受人们的喜爱和欢迎。

蓝莓汁中的花青素，对于防止视疲劳有很好的作用；其次花青素对视网膜的视锥或视杆细胞起到营养支持性作用，适量饮用可以帮助人体增强视力，改善视网膜细胞中的视紫质，还可以预防视力的加重，防止视网膜剥离。

生活中适量饮用蓝莓汁还可以帮助改善人体的睡眠，因为蓝莓汁可以保护人体脑部神经不被氧化，稳定脑组织的工作机能，保护大脑，使之远离有害的毒素，有利于大脑的健康运作，从而提高人的睡眠质量。

蓝莓汁中含有大量的天然果胶，这种物质属于可溶性纤维它能降低胆固醇，可以防止人类动脉冠状硬化，在提高心脏功能的同时，防止中风发生；其次蓝莓汁中还含有丰富的微量元素钾，这种物质对维持血压平衡和提高心脏功能也有很大的好处。

蓝莓汁中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、花青素、糖分、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以为人体补充充足的营养，提高人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，预防疾病的发生，从而提高人体的免疫力。

可以适量天天喝。

蓝莓汁的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，而蓝莓又是生活中常见的一种水果，对人体并没有什么明显的副作用，所以蓝莓汁是可以适量天天喝的，但由于蓝莓性凉，过量饮用可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以蓝莓汁可以天天喝，但要适量。