汗蒸是生活中常见的一种休闲项目，适度进行具有较强的健康养生效果，那么汗蒸可以减肥吗？汗蒸减肥多久一次最合适？

作用不大。

汗蒸主要是利用高温，让体内产生热量增加刺激身体自觉或是被动的出汗，进而减肥体内的水分以及脂肪排出体内，对于人体减肥具有一定协助作用，但由于每一个人肥胖程度不一样，再加上汗蒸对于人体脂肪消耗作用并不大，因此减肥效果也很一般，只能短期看到体重下降，但实际减肥作用并不大。

因此汗蒸对于减肥的作用并不大，想要具有很好的减肥效果，建议进行合理科学的饮食控制以及适量的运动比较好。

建议一周进行1-3次左右即可。

虽然汗蒸减肥作用不大，但它对人体减肥是具有一定促进作用的，一般汗蒸以后如果组合合理的运动以及饮食的规律，那么是能够起到减肥作用的。

一般若想利用汗蒸减肥，建议一周进行1-3次，最多不要超过3次，由于汗蒸时人体的毛孔会完全打开，经常进行很容易造成人体虚脱，出现脱水的情况。

能够去湿气。

汗蒸作为生活中常见的一种中医养生方式，主要通过高温促进人体出汗，能够促进人体血液循环，加快体内毒素以及废物的排出，进而可以在一定程度上协助排除湿气。

由于汗蒸能使人体深层排汗，深达皮肤，不仅给人体提供所需的能量，更能让身体的深层代谢加强，通过排汗、小便的方式，将体内的尿液排出。

汗蒸时远红外促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，完全代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等；其次负离子能减小血小板凝集度，使血液浓稠度减少，心肌收缩力加强，具有一定净化血液的作用。

汗蒸主要是利用电气石受热后发出的远红外能够渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢，可以帮助减轻腰酸背疼病症。

汗蒸房内的电气石含有人体必需的多种微量元素，例如钙、铁、镁、磷等元素物质，这些物质可以帮助维持人体微量元素平衡增强人体免疫力，人体能量获得补充肌体身体免疫力获得恢复，抗病、杀菌能力增强，具有一定增强人体免疫力的作用。