每天早上起床后，或不时用梳子，最好用木梳梳头，每次梳100～150次，可治头痒、头屑等。最好每天早、中、晚梳一次，每次梳3次。～5分钟。

双脚自然分离站立，全身肌肉放松，心无杂念。双手五指(指甲剪短)自然分离，略微弯曲，代替梳子，从额头梳到大脑后面(将十指插入头发中顺梳倒梳)，每次反复整理50次～100次，或者感觉头部放松，发烧。用手梳头时，手指要用力一点，要求指甲触摸皮肤。

将虎嘴相对分离，放在耳朵发际线上，食指在前面，拇指在后面，从耳朵发际线推到头上，虎嘴会在头顶举起头发，反复推10多个头发。每天早上和晚上做一次。在手术过程中稍微用力一点。

双手五指自然分离弯曲如梳，从前额到大脑后推理，通过后脑勺到颈椎上部，然后双手稍微分离，沿着耳根后拉回太阳穴，双手回到前额到大脑后推理，所以反复推理50～100次，直到头部发热。每天早起洗漱前和晚上睡觉前一次。

经常“挠头”可以起到按摩和舒张血管的作用，减少脑血管硬化，促进血液循环，改善脑血管血流，有效预防或减少脑血管疾病的发生。

从中医角度来说，人的头部有许多穴位，经常梳头对身体健康大有裨益。在民间，也流传着这样一句话，那就是“梳头百遍，病少一半”，所以没事多梳梳头还是很有好处的。不需要太频繁，早晚一次：起床后，睡觉前。每次5-10分钟就可以。

勤梳头也是一种物理按摩法，隋代医学家巢元方在《诸病源候论》和《白发候》提出，白发的根源是身体虚弱，营养不良，所以有“梳头千遍，须发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发早白的效果。