孕妇出现便秘怎么办

孕妇在怀孕期间，如果出现便秘的现象，首先要填补充足的膳食纤维和水分。一般来说，这种方法是首选治疗方法。由于那样的话，可以增加排便的容积，提升排便的含水量，让排便变得更加绵软，进而刺激肠胃蠕动，让排便可以更加容易的排掉。

其实孕妇在怀孕期间，也可以适当运动，由于运动能够有效的提升肠胃肌肉的活动。针对卧病在床或者运动量特别少的孕妇而言，合理的运动，可以更加高效的改善便秘的现象。

不得不说，孕妇在怀孕期间天天都是要定时定量的排便。假如说在早上或者饭后2个多小时有便意得话，及时地去排便，千万不要抑止便意，而且在排便的过程中，要保持集中精力，别因外界因素的影响，而影响到排便的现象。