阿壮博客
美白的美食推荐
美白能通过合理饮食，那么吃什么食物能够美白呢？其实有美白功效的食材有许多种。稍候我能向您推荐他们。
牛乳
会被身体更好地吸收。此外，牛乳还含有磷脂、蛋白、乳糖等营养成分。牛奶中的乳清、蛋白质和维生素B2都对皮肤十分有利。维生素B2，又叫核黄素，能促进皮肤基础代谢和细胞再生。这种营养元素共同作用，清除脸部皱纹，清洗和滋养皮肤。豌豆
。豌豆能够美白皮肤，清除脸上的黑斑。此外，豌豆中有丰富的维生素A，维生素A是一种抗氧剂，有利于祛除老年斑，美白皮肤表层。柠檬
。柠檬含有维生素B1、B2、苹果酸、燃素等元素，还含有大量维生素C，因为它的维生素C有减缓衰老和抑止色素沉淀的功效。平时可以泡一些柠檬汁或在洁面的温水里加入柠檬水，能够收敛毛孔，降低色素沉淀。
菌类
。吃蘑菇能增加女士雌激素分泌，进而具有护肤、抗衰老、减缓衰老的功效。还能美容养颜，吸收体内部分胆固醇并排出。柚子
。柚子含有丰富的果胶、维生素C和营养元素钾。果胶能使皮肤更为嫩滑丰腴；维生素C能够美白保湿，紧致皮肤和色斑。
