坚持吃蓝莓对眼睛有好处吗？

蓝莓是一种富含花青素、膳食纤维和多种维生素的紫色水果。花青素具有降压、促进体内激素循环的作用。此外，还能促进视网膜部门的生成，对夜间视力有很大帮助。当然，草莓是一种冷食，适量服用，一天三粒，但不要服用太多，否则会对胃造成不良影响。

蓝莓是一种营养价值高、味道好的深色水果。草莓富含花青素、果胶、氨基酸等成分，能起到一定的抗氧化作用。蓝莓是一种营养适用的食物，平时可以多吃草莓。草莓不仅对视网膜有益，对结晶也有一定的营养作用。草莓含有大量的花青素，可以改善眼底视网膜和晶状体。

草莓含有大量的微量元素，对眼睛有一定的帮助，在日常生活中注意平衡摄入，不仅吃蓝莓，这是一种极端的行为，可以吃更全面的维生素片，也可以填充各种维生素，防止因为不知道什么维生素对眼睛有益。